... Bücher über Fitness, Regeneration & Detox
Gesundheit und Fitness bilden die Basis für ein energiegeladenes, ausgeglichenes Leben. Ob durch Pilates, Yoga oder gezieltes Krafttraining – regelmäßige Bewegung stärkt den Körper, verbessert die Beweglichkeit und trägt maßgeblich zum Wohlbefinden bei.
Ein gesunder Lebensstil umfasst auch den Schlaf und die Ernährung. Ausreichender, erholsamer Schlaf unterstützt die Regeneration und mentale Klarheit, während ausgewogene Mahlzeiten, auch in Form von Meal-Preps, den Körper optimal versorgen.
Detox-Methoden runden das Gesundheitskonzept ab. Sie helfen, den Körper zu entlasten, Giftstoffe abzubauen und das Immunsystem zu stärken. Gemeinsam fördern Bewegung, Schlaf, Ernährung und bewusste Entscheidungen, ein ganzheitliches Wohlbefinden und legen den Grundstein für ein gesundes und aktives Leben.
Pilates & Yoga: stark, flexibel, ausgeglichen
Die 40 besten Übungsreihen. Maximal 15 Minuten
von Soasick Delanöe
Das umfassende Trainingsbuch für Kraft, Beweglichkeit und Vitalität | Mit 80 Übungen und Videos zu mehr als 10 Workouts. Gegen Rückenschmerzen, Gelenkverschleiß, Verletzungen
von Maria Felsner
Mit Übungen für einen starken und flexiblen Körper
von Tracy Ward
GU Multimedia
von Anna Trökes
Plus kostenlos online
von Willem Wittstamm
von Harry Waesse
Kraftsport & Ganzkörpertraining: Fit von Kopf bis Fuß
100 Übungen für den gezielten Muskelaufbau
von Tobias Kuhn
Das Esquire-Programm endlich auf Deutsch
von Adam Schersten
Über 100 Übungen ohne Geräte - Muskelaufbau für Zuhause. In Kooperation mit Fitness First
von Ingo Froböse
Die 87 effektivsten Übungen und Programme
von Christoph Delp
Dein perfektes Training mit über 50 Körpergewichtsübungen
von Christoph Delp
Einfach - effektiv - überall durchführbar
von Marcel Doll
Schlafgesundheit: Energie über Nacht
Alles über das wichtigste Drittel unseres Lebens | Jetzt als Taschenbuch - das Drei-Wochen-Programm für guten Schlaf
von Hans-Günter Weeß
Die enorme Bedeutung des Schlafs - Beste Vorbeugung gegen Alzheimer, Krebs, Herzinfarkt und vieles mehr
von Matthew Walker
Warum Schlaf so wichtig ist, wie wir besser einschlafen und erholt aufwachen
von Hans Gasperl
Mit einfachen Strategien den Schlaf optimieren und Schlafstörungen überwinden
von Prof. Dr. Dr. med. Kai Spiegelhalder
Besser schlafen - optimal regenerieren - hellwach durch den Tag - Mit dem Strunz-Programm für gesunden Schlaf
von Ulrich Strunz
Wie erholsamer Schlaf Gehirn und Körper fit hält und uns länger und gesünder leben lässt
von Birgit Högl
Meal-Prep: schnell, gesund, lecker
Über 120 schnelle Rezepte aus der frischen Küche
von Martina Kittler
Sonntags maximal 2 Stunden vorkochen - und das Abendessen steht von Montag bis Freitag blitzschnell auf dem Tisch. Mit 13 Wochenplänen
von Keda Black
70 schnelle und gesunde Rezepte zum Vorbereiten und Mitnehmen
von JL Fields
von Laura Osswald
Vorkochen leicht gemacht: Schnelle Rezepte für die ganze Woche
von Lena Merz
60 schnelle und gesunde Rezepte für jeden Tag | Einfache Gerichte für Frühstück, Mittag- und Abendessen. Mit Wochenplänen | SPIEGEL-Bestseller
von @marc.mealprep
Detox: reset, recharge, refresh
In einer Woche zu mehr Energie und Leichtigkeit
von Dana Schwandt
Entschlacken mit Power-Drinks
von Nicole Staabs
Ganzheitlich entgiften und genießen. Einfache Rezepte zum Abnehmen und schlank Bleiben. Für Darmgesundheit, gegen Müdigkeit, Kopfschmerzen und Stress. Bewegungstipps und Atemübungen
von Andrea Sokol
Raus aus der Zuckerfalle - 90 köstliche Rezepte ohne Gluten, Milch und Getreide. 21-Tage-Ernährungspläne - einfach, paleofreundlich und vollwertig. 3-Stufen-Programm zusätzlich abgestimmt auf Vegetarier, Autoimmunkrankheiten, Schwangere und stillende Mütter
von Diane Sanfilippo
Die ideale Anleitung für eine gesunde Smartphonenutzung
von Daniela Otto
Mit smarter Handynutzung leichter leben - Die 30-Tage-Challenge - Digital Detox
von Christoph Koch